低頭伏案易患頸椎疾病

物理治療 走路時，喜歡低著頭；開車時，身子會不由自主地往前趴；工作時，脖子總向前傾……你會經常做這些小動作嗎？近日，英國研究指出，身體向前趴一寸，頸椎壓力增一倍，這個原理說明了姿勢和頸椎的密切關係。

與胸椎和腰椎相比，頸椎的活動範圍大很多。在低頭和仰頭頸椎可前後伸60°，左右旋轉角度為70°—90°，側彎達到45°—60°，這叫頸椎生理曲度。隨著年齡的增加，頸椎活動的範圍也會逐漸減小。

頸椎在正常屈伸的過程中，所承受的壓力也就有一個腦袋的重量，如果往前傾，超過了正常的屈伸角度，其承受的壓力就會加倍，時間一長，頸椎就容易疲勞，長期如此，會出現頸椎疼痛 ，導致 頸椎病 ，身體活動也會受到影響 物理治療。

因此，不管在什麼情況下，都要使頸椎保持輕鬆舒適的狀態，切忌身體長時間往前傾。看書、電視、電腦1—2小時，就應該起身活動一下，做一做頸椎保護操：背靠在椅子靠背上，將頭自然向後仰上幾分鐘；或兩手交叉放在頭後，讓頭緩慢地往後仰，雙手用力往前推，使頭手較勁。如果出現頸部、肩胛酸痛麻木症狀，最好及時就診 物理治療。