不當睡姿可引致肩頸部骨骼和腰椎受傷

物理治療 不正確的睡姿可能會導致肩頸部骨骼和腰椎受傷。 尤其是從事計算機行業的一群，長期保持坐姿使得頸椎本身就可能存在一些問題，地鐵上一些誇張的睡姿會導致頸椎彎轉的角度過大，包括側彎和向前向後的彎曲。這樣的彎曲超過了頸椎正常的活動範圍，再加上入睡後肌肉處於放鬆狀態，對於骨骼的支撐力減弱，因此容易造成骨骼的損傷。

U型充氣枕：在地鐵上使用這種枕頭可以填補脖子和靠椅間的空隙，減輕頸椎負擔，可以說方便舒適。

充氣護腰墊：不僅可以墊在後面，如果坐在角落還可以墊在側面，非常實用。

地鐵睡覺安全帽：國外出現的這種安全帽可以解決腦袋容易晃動的問題。設計者在安全帽後裝了個吸盤，戴好安全帽後把吸盤固定在列車的玻璃窗上，頗有頭懸樑之意，還能保護頭部。

眼罩報站器：在地鐵上睡覺最怕坐過站，國外一個睡客解決了這個問題。他把一個LED屏做成了眼罩，每到一站就會閃過站名，不用抬就能看到到哪站了。

在北京呼嘯而過的地鐵裡，常見到很多塞著耳機、沉浸在自己小宇宙裡的年輕人；一路坐車就打一路掌上游戲、看一路電子書的垂頭用功者；躺在沙發或床上看電視……這些小習慣小姿勢，如果被長時間定格，會對健康產生哪些影響呢？

現在的疾病，有10%是遺傳因素造成，有20%的原因是受外物 感染 造成，剩下70%的疾病都是由於不良的生活方式造成，即生活方式病。不良習慣包括不良的飲食習慣、缺乏運動、抽煙喝酒、睡眠失調、不良的坐姿、行走姿勢等。不良的坐姿和行走姿勢會影響骨關節，在光線昏暗的環境裡用眼過度，容易增加患白內障 的機率……物理治療。

鼠標手、網球肘，這些新名詞喜歡纏著玩客們。，鼠標手即腕管綜合徵，是由於長時間使用鍵盤，人體正中神經和手部的血管，在腕管處受到壓迫造成食指和中指僵硬疼痛 、麻木與拇指肌無力，尤其在夜間疼痛較厲害，疼痛可延伸到胳膊、上背、肩部和脖子。 如果敲擊手腕內測中部，有酸麻感，可能就是鼠標手，但需到醫院確診 物理治療。